الفطور ليس أهم وجبة في اليوم

منذ أبد الآبدين والناس تردد على مسامعنا أن الفطور هو أهم وجبة في اليوم، لكن الأبحاث العلمية الأخيرة تشير إلى أن هذا الاعتقاد غير صحيح، بل وجد أن الأشخاص الذي يواضبون على وجبة الأفطار يكون وزنهم أكثر بمقدار باوند من الأشخاص الذين يتخلون عنها.

لكن هناك جانب سلبي لمن يتخلون عن الإفطار، وهي أن نسبة إصابتهم بأمراض القلب تزيد، وعلل أحد الأطباء ذلك بأن من يتخلون عن الإفطار يميلون إلى تعويضها بوجبات أكثر دسامة و يستهلكون مشروبات سكرية وكحولية أكثر، وهذا الشيء مع مرور الوقت يتسبب في مشاكل للقلب.

خلاصة القول هو أن ما تأكله يهم أكثر من "متى" تأكله، فنوعية الطعام لها أثرها على صحتك العامة على المدى القريب والبعيد، لذلك حاول أن تقلل من الأكل الدسم وجرب صحن السلطة من فترة لفترة (وهي نصيحة أوجهها لنفسي أيضاً).

يمكنك الاستزادة من هذه المقالة:
?Is Breakfast Really the Most Important Meal of the Day